यह विटामिन पर्यावरण में विषाक्तता को कम करने का कार्य करता है हवा, पानी और मिट्टी में भारी धातुएं, मानव शरीर में इस यौगिक में न्यूरो-सुरक्षात्मक और बुढ़ापा रोधी गुण पाए गए हैं।
मिथाइलकोबालामिन प्रकृति में विटामिन बी12 (कोबालामिन) का सबसे प्रचलित कोएंजाइम रूप है।
मिथाइल बी12 के प्रभाव काफी हद तक विटामिन बी12 और कोबालामिन (सीबीएल) के अन्य रूपों के समान हैं। हालांकि, यह रूप कुछ अद्वितीय प्रभाव प्रदर्शित कर सकता है जो अन्य रूपों द्वारा साझा नहीं किए जाते हैं।
कोबालामिन के अलावा, इस विटामिन के चार प्रकार हैं:
मिथाइल-बी12 को विभिन्न प्रणालियों में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए जाना जाता है शरीर का, और सेलुलर स्तर पर उम्र बढ़ने के लक्षणों से निपटने के लिए दैनिक अनुपूरण स्मृति समारोह, बढ़ी हुई एकाग्रता और मानसिक ऊर्जा का समर्थन कर सकता है।
यह विटामिन हृदय रोग से भी लड़ता है और अत्यधिक होमोसिस्टीन के स्तर को कम करता है , और एनीमिया के लिए एक प्रसिद्ध उपचार है। कई लोग बेहतर नींद और अस्थमा और एलर्जी से राहत पाने के लिए बी12 सप्लीमेंट लेते हैं। अन्य बी विटामिन की तरह, यह मूड में सुधार और तनाव से राहत के साथ जुड़ा हुआ है।
खुराक
इस विटामिन के कई अलग-अलग पूरक रूप उपलब्ध हैं। 500 एमसीजी से 6,000 एमसीजी (0.5 मिलीग्राम से 6 मिलीग्राम) के बीच की खुराक में मिथाइलकोबालामिन सबलिंगुअल लोजेंज, ओरल टैबलेट, लिक्विड ड्रॉप्स और स्प्रे Amazon.com पर भी लोकप्रिय हैं।
साइड इफेक्ट्स
ज्यादातर लोगों के लिए, मध्यम खुराक दिशानिर्देशों के भीतर दैनिक मिथाइलकोबालामिन अनुपूरक को आम तौर पर सुरक्षित और बिना किसी गंभीर दुष्प्रभाव के माना जाता है।
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